A Psicoterapia é um processo em que o psicólogo oferece escuta genuína e conduz práticas com o objetivo de auxiliar o paciente a ter maior clareza sobre suas principais questões de vida. Esta caminhada visa fortalecer o paciente no sentido de tomar decisões ou ações valorosas e que o aproxime mais de seus propósitos de vida. Para tanto, são utilizados métodos, cientificamente comprovados e validados. Assim, para além de ampliar seu autoconhecimento, ao percorrer essa jornada, o paciente aprenderá a reconhecer e nomear seus padrões comportamentais, ressignificará experiências já vividas, desenvolverá hábitos mais saudáveis e, assim, reescreverá seu modo de estar no mundo.

A busca pela Psicoterapia pode acontecer de forma preventiva ou paliativa. Nesse sentido, nos formatos preventivos, a procura do serviço pode ser motivada pelo anseio em desenvolver habilidades psicosócioemocionais, capazes de reduzir situações potencialmente adoecedoras no futuro. Um exemplo desse formato é quando o indivíduo opta por desenvolver autoconhecimento em prol de identificar uma profissão que dialogue melhor com sua personalidade, realizando escolhas mais assertivas e reduzindo a probabilidade de futuras transições de carreira.

Por outro lado, optar em buscar psicoterapia paliativa pode significar a busca por conforto em situação de sofrimento persistente, quando a qualidade de vida do paciente não é o que ele(a) deseja. Assim, algumas pessoas podem procurar psicoterapia porque se sentem deprimidas, ansiosas ou com raiva por um período prolongado. Outros podem desejar ajuda para uma doença crônica que está interferindo em seu bem-estar emocional ou físico. Outros, ainda, podem ter problemas de curto prazo que precisam de apoio para enfrentar. Eles podem estar passando por um divórcio, experimentando um ninho vazio, sentindo-se oprimidos por um novo emprego ou sofrendo a morte de um membro da família, por exemplo.

Existem alguns sinais que podem sinalizar que a terapia pode ser muito benéfica. Alguns deles podem ser:

• Pensamentos ou planejamentos suicidas.
• Presença de comportamentos parassuicidas (cortes, machucados provocados).
• Isolamento.
• Sensação avassaladora e prolongada de desamparo e tristeza.
• Problemas que parecem não melhorar apesar de esforços e ajuda de familiares e amigos.
• Achar difícil se concentrar em tarefas de trabalho ou realizar outras atividades cotidianas.
• Se preocupar com vômitos acima do normal e sem justificativa médica aparente.
• Nervoso ou agressividade constante.
• Sensações de descontrole com uso de álcool ou drogas.
• Quando existem outros fatores que já estão prejudicando você ou outras pessoas.

De qualquer forma, apareceu a dúvida, não hesite em procurar uma ajuda psicoterápica.

Os tipos de Psicoterapia são chamados de Abordagens. As abordagens são perspectivas teóricas que servirão de base para o atendimento. Assim, o tratamento dependerá de vários fatores: pesquisas psicológicas atuais, orientação teórica do psicólogo e o que funciona melhor para a demanda principal, cientificamente falando.

Esse olhar teórico afetará nas escolhas de condutas em consultório. Psicólogo com abordagem mais prática pode solicitar tarefas, a serem realizadas em casa ou em consultório, destinadas a ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento mais eficazes. Além de propor: registros coleta de informações como de ações/reações durante situação específica, conforme elas ocorram; leituras com finalidades específicas, práticas de habilidades específicas, etc. Já as abordagens mais humanísticas, tendem a trabalhar mais com a fala, o discurso levado para set terapêutico.

Presencial, Online e Híbrida. Embora já existissem essas modalidades de atendimentos antes da pandemia, foi no contexto pandêmico e pós pandêmicos, que as duas últimas passaram a serem mais acessadas. Os atendimentos presenciais podem acontecer em hospitais, clínicas e consultórios. Não tão comum, podem acontecer na residência do paciente. Já os atendimentos on-line são oferecidos de duas formas: síncrono e assíncrono. Durante o atendimento síncrono, há a interação terapêutica simultânea entre terapeuta e cliente, isto é, de forma imediatamente reativa, por meio de comunicação por chat, áudio e/ou vídeo. O atendimento assíncrono, por sua vez, ocorre quando o psicólogo e cliente continuam suas interações de acordo com suas disponibilidades do tempo, por exemplo, durante troca de e-mail ou troca de mensagens sem tempo definido para resposta. Assim, pode acontecer de existir a modalidade hibrida: presencial com algum formato online.

Tanto a sessão psicoterápica online síncrona, quanto a presencial ou híbrida (presencial + online síncrona) tem a duração de 50min.

Caso haja atraso, a sessão terminará no mesmo horário programado, não havendo compensação do tempo inicial perdido. O atraso compromete o tempo planejado para alcance dos objetivos, impactando no tempo total da terapia.

Em casos em que o atraso é comunicado com, no mínimo, 24hrs de antecedência, a sessão poderá ser reagendada, conforme disponibilidade do psicólogo e, em alguns casos, sem custo adicional. Nos casos contrários, onde o paciente avisa com um período menor de 24hrs, existem grandes possibilidades de a sessão ser reagendada com custo adicional, de acordo com a disponibilidade do psicólogo. Isso porque, ao realizar um acordo de atendimento mensal, o horário fica reservado único e exclusivamente para ao atendimento do paciente, só podendo ser utilizado para compensação de outros atendimentos, em caso se cancelamento e aviso prévio. Dessa forma, o psicólogo não poderá agendar uma pessoa naquele horário com menos de 24hrs. Comprometimento é condição essencial para um bom andamento de caso. Porém, contratempos são passíveis de acontecer e são vistos com muito cuidado pelo psicólogo.

A psicoterapia é um tratamento colaborativo, baseado na relação entre um indivíduo e um psicólogo. Trata-se de um processo de co-construção, que segue por meio do diálogo. Há a busca pela construção de um ambiente de apoio, que permita o cliente conversar abertamente com alguém objetivo, neutro, sem julgamentos, com conhecimentos e técnicas. Assim, os dois trabalharão juntos para identificar e mudar os padrões comportamentais que tem impedido o paciente de se sentir bem.

A cultura vai mudando ao longo dos anos e com ela algumas práticas vão sendo ressignificadas. Assim, a Psicoterapia, que antes era um estigma associado à obtenção de ajuda para problemas de saúde mental mais graves, sendo costumeiramente mal visto pela população; passa a receber, na atualidade, uma conotação de valor e cuidado com à saúde.

A rede de apoio composta por familiares e amigos de confiança é fundamental quando você está passando por um momento difícil.

Entretanto, o psicólogo tem anos de educação especializada, treinamento e experiência que o torna especialista na compreensão e tratamento de problemas complexos. As técnicas utilizadas durante a psicoterapia são desenvolvidas ao longo de décadas de pesquisa. Os psicólogos podem reconhecer padrões de comportamento objetivamente, mais do que aqueles mais próximos, que podem ter parado de perceber ou talvez nunca os tenham notado. E fazem isso de forma tão natural, que pode até parecer uma conversa trivial entre amigos, mas certamente com propósitos específicos e recheado de procedimentos.

Além disso, quando a relação terapêutica é formada através de vínculos genuínos, o processo terapêutico torna-se um local seguro e confiável, onde a honestidade acontece sem receio de julgamentos, e aquelas informações compartilhadas não são mais as mesmas compartilhadas com outros, fora da sessão.

Existem algumas situações em que um psicólogo tem o DEVER de informar a quem de direito, o que surgiu em sessão, conforme Arts. 10°, 11° do Código de Ética Profissional do Psicólogo (CEPP). Mas isso é algo que é esclarecido com o cliente durante as primeiras sessões.

Antes de buscar uma terapia por motivação de sofrimento intenso, há inúmeras tentativas precedentes de resolução do problema por conta própria: por semanas, meses ou mesmo anos. Em determinado momento, o repertório próprio de soluções finda. Decidir iniciar um processo terapêutico, então, passa a ser uma alternativa, prescindida de reconhecimento e revelação da necessidade de fazer diferente, um sinal de que não há desistência da vida, mesmo diante de situação tão adoecedora. Essa atitude demanda força e muita coragem. E então, reconhecer a necessidade de apoio de profissional da saúde emocional, passa a ser o primeiro passo para se sentir melhor. Além disso, podem existir casos em que componentes biológicos podem estar contribuindo para o desenvolvimento/manutenção de alguns adoecimentos psicológicos, que podem gerar uma dificuldade maior para a cura por si mesmo.

Psicólogos, no Brasil, não são autorizados a prescreverem medicamentos nem realizarem a retirada deles. O instrumento de trabalho do psicólogo é a psicoterapia, que é a indicado como complemento ao tratamento medicamentoso em alguns casos e, em outros, como alternativa a eles. O que o psicólogo pode realizar, caso seja necessária uma avaliação do uso de medicamento para apoio ao tratamento, é a construção de um documento de encaminhamento ao Psiquiatra, indicando sinais e sintomas apresentados em sessão.

Curiosidade: Desde 2019, nos EUA, alguns estados como Novo México, Louisiana, Illinois, Iowa e Idaho, já permitem que psicólogos licenciados treinados em psicofarmacologia clínica prescrevam certos medicamentos para o tratamento de distúrbios de saúde mental.

A terapia tem fim quando a questão principal, ou o problema que trouxe o cliente à terapia, não apenas for resolvido. Mas, também, quando ele(a) tiver aprendido novas habilidades para lidar melhor com quaisquer desafios que surjam no futuro.

A duração do processo terapêutico é individualizada, ou seja, pode variar de acordo com o ritmo de cada cliente. Não há quantidades de sessões pré-estabelecidas, assim como não há uma receita de resolução para cada problema. Uma mesma questão pode ser interpretada, sentida e resolvida de distintas formas entre as pessoas. Porém, a depender da demanda, o Psicólogo pode desenvolver um plano de tratamento, flexível, com algumas previsões de tempo para cada etapa a ser alcançada. O que determinará o cumprimento dentro do prazo será o ritmo, dedicação e alcance dos resultados de cada um.

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